隔離太無聊？看航天員如何度過隔離期
在抗擊新型冠狀病毒肺炎疫情的過程中，“隔離”成為了一個熱詞，大家已經(jīng)形成了返程歸來在家“自我隔離14天”的共識，認真隔離也是在為防疫工作做貢獻。
對于隔離，有一個職業(yè)并不陌生，那就是航天員。航天員在執(zhí)行航天任務的前后一般都要經(jīng)歷至少三個階段的隔離。航天員的隔離期都在干什么呢？
飛天前的隔絕訓練在選拔及訓練階段，航天員會接受隔絕訓練。隔絕訓練，是航天員心理訓練中最重要和最具特色的內(nèi)容之一，目的是了解航天員的個體心理特點和行為方式，培養(yǎng)航天員在狹小環(huán)境中的工作能力、耐受和適應能力，發(fā)現(xiàn)潛在的問題，挖掘受訓者的潛能。
隔絕訓練既是心理訓練的項目，又是訓練期心理選拔的重要內(nèi)容。隔絕訓練通常使受訓者單人住在一間狹小的隔離室里，按事先設(shè)計好的作息時間表進行心理、生理測試。受訓者在隔絕期間不僅要進行儀器操作，還要進行寫作和體育鍛煉，用餐食品由隔離室傳遞窗口按時供應。這種訓練通常采用連續(xù)3~7天不間斷工作方式進行。
起飛前的醫(yī)學隔離航天員進入太空前容不得半點馬虎，尤其是航天員身體是否攜帶有細菌或病毒上天是十分敏感的。如果航天員不慎將一些病毒攜帶上天，不但會影響任務的進行，甚至會威脅到航天員的安全。
為了盡量避免這樣的情況發(fā)生，在起飛前的7到10天，航天員就要進行醫(yī)學隔離，以盡量減少接觸到易導致航天員生病的細菌、病毒等微生物。此外，在航天員進艙前，還要對航天員進行全面檢疫，為航天員的安全再上一層保險。
航天員返回地面后，對于大多數(shù)航天科研工作者來說意味著圓滿完成了任務。但還有一項重要工作也隨之悄然展開，那就是飛行后恢復工作。其主要目標是幫助航天員身心狀態(tài)恢復到飛行前水平，確保航天員完成重力再適應，順利向重返正常訓練過渡。
隔離恢復是航天員飛行后恢復工作的重要內(nèi)容。
隔離恢復階段工作目標是促進航天員對地面環(huán)境的再適應和體質(zhì)恢復，消除航天飛行環(huán)境對心理狀態(tài)可能帶來的不利影響。工作重點是醫(yī)學檢查與評估、醫(yī)學恢復及體質(zhì)恢復訓練；末期進行健康綜合評估，以神經(jīng)-前庭系統(tǒng)、體液成份及電解質(zhì)、立位耐力等心血管功能相關(guān)指標恢復為依據(jù)，確保航天員身體狀況可以轉(zhuǎn)入下一階段。
2016年11月18日，神舟十一號任務航天員乘組景海鵬和陳冬在執(zhí)行完33天的航天飛行任務后，順利返回。航天員系統(tǒng)副總設(shè)計師黃偉芬介紹，航天員返回后重點關(guān)注心血管系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、平衡和協(xié)調(diào)功能改變，尤其是立位耐力下降問題；隨后逐步將關(guān)注重點聚焦到心肺儲備功能、運動系統(tǒng)功能和結(jié)構(gòu)變化（骨質(zhì)疏松、肌肉萎縮）以及身心狀態(tài)的全面恢復。
之后，科研人員采取因人制宜、循序漸進的方式對航天員實施飛行后恢復措施，主要包括：
預防隔離制度：在消毒檢疫方面，由飛行返回后第1周參照執(zhí)行Ⅲ級傳染病預防隔離制度，第2周至第3周參照執(zhí)行Ⅱ級傳染病預防隔離制度，此后調(diào)整為Ⅰ級傳染病預防隔離制度。在此期間進行衛(wèi)生檢疫、衛(wèi)生監(jiān)督和衛(wèi)生處理等，包括對航天員實施隔離，對與航天員密切接觸人員進行檢疫，對航天員生活工作場所內(nèi)的環(huán)境、設(shè)施設(shè)備等實施消毒和衛(wèi)生監(jiān)督等。
作息飲食措施：采用合適的工作/休息時間比例模式，從充分休息模式到等時休息模式再到適度休息模式，使其逐漸適應地面上的工作與生活；飲食上食用一些易消化、高營養(yǎng)、維生素和微量元素含量豐富的新鮮食物，逐步適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入；根據(jù)個體化特點，避免咀嚼過硬食物、控制辛辣油膩或者生冷食物攝入等。
運動功能康復：由返回后的仰臥位-坐位下肢肌力訓練、坐位-站立位起立訓練、站立位平衡訓練、水中行走訓練，到行走中平衡訓練、仰臥位功率自行車訓練、步行鍛煉以及核心穩(wěn)定肌功能鍛煉等，經(jīng)功能鍛煉、體質(zhì)恢復訓練過渡到正常的體質(zhì)訓練。
總之，航天員從訓練期一直到飛行任務結(jié)束，在生理、心理等各方面所經(jīng)歷的考驗以及付出都是常人難以想象的。隨著載人航天技術(shù)的發(fā)展和人類航天活動的不斷深化，未來，航天員將承擔越來越多且日趨復雜的任務，在空間科學實驗和空間資源開發(fā)利用中將發(fā)揮越來越重要的作用。
來源：中國載人航天
