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減肥干貨|關(guān)于去看咳嗽卻被告知是遺傳性肥胖這事兒…內(nèi)含減肥干貨!

2023-02-15 21:45 作者:文行是  | 我要投稿

1.11點(diǎn)前睡 保證8小時(shí)睡眠

7:00-8:00

主食+牛奶+雞蛋+蔬菜

8:00-12:00

勿進(jìn)食,水隨意喝

12:00-13:00

菜多肉少

菜:肉:主食

2 : 1 : 1

適量零食水果

13:00-17:00

17:00-18:00

菜:主食

3:1

18:00-23:00




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