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帕梅拉 - 12分鐘普拉提訓(xùn)練｜慢速全身 塑形緊實曲線/無站立低沖擊 (Pame

2023-03-10 13:08 作者:愛體育的藍胖子vv  | 我要投稿

帕梅拉 - 12分鐘普拉提訓(xùn)練

一、跪姿穿針引線

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00:15
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二、肩推舉

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01:44
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三、屈膝舉足后觸

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05:46
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四、半平板撐+對角卷腹

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09:17
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