秋季是天氣轉(zhuǎn)涼，是感冒的高發(fā)期，而老年人因為抵抗力的減弱，更容易引發(fā)感冒。

老人秋季應(yīng)該如何預(yù)防感冒。

一、多喝水：

水可以幫助維持身體水分平衡，有利于排出病毒和細(xì)菌，增強(qiáng)身體免疫力。

二、飲食宜溫?zé)幔?/strong>

老年人應(yīng)該避免食用生冷食物，盡量食用溫?zé)岬氖澄铮兄谡{(diào)理脾胃。

三、多吃應(yīng)季水果和蔬菜：

應(yīng)季水果和蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)身體免疫力。

四、加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉

散步可以幫助老年人增強(qiáng)心肺功能，提高身體免疫力。深呼吸可以幫助老年人增強(qiáng)肺部功能，提高身體氧氣含量，增強(qiáng)身體免疫力。平衡訓(xùn)練可以幫助老年人增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性和平衡能力，提高身體免疫力。

五、保持良好的睡眠習(xí)慣

老年人應(yīng)該保持足夠的睡眠時間，有助于恢復(fù)身體機(jī)能和提高身體免疫力。熬夜會影響睡眠質(zhì)量，影響身體免疫力，老年人應(yīng)該避免熬夜。

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