早泄，這個無數(shù)男性都想避而不談，但又不得不面對的問題。早泄一般指的就是男性在兩性生活當中無法控制射精的狀況，通常會在性生活開始后幾分鐘內(nèi)發(fā)生，這大大影響了兩性生活的質(zhì)量，對男性的身心健康影響不言而喻。

　　雖然不少男性都或多或少的存在早泄的情況，但日常生活當中也有許多提前預防的好方法，我們就來簡單的看一下吧!

　　1、鍛煉身體：

　　鍛煉身體對于不少疾病的預防都有很廣泛的適用性，堅持鍛煉身體可以很好的提高身體的健康狀況，并改善現(xiàn)有的性生活質(zhì)量，尤其是選擇一些有氧運動，例如游泳、跑步、騎行等等，都是可以提高性肺功能和身體耐力的最佳選擇。

　　2、掌握身體知識：

　　男性朋友也可以通過詳細的了解自己的生理反應，以便更好地控制射精，平時也可以通過適當?shù)摹白晕野参俊眮硖剿髯约旱纳眢w反應，以便對自己的實際情況有一個清楚地認知。

　　3、減少焦慮：

　　有不少人之所以出現(xiàn)早泄現(xiàn)象就是因為太過于焦慮，導致緊張早射。因此，可以通過一些技巧放松身心，例如深呼吸、冥想、瑜伽等來減少焦慮感。

　　4、改善方式：

　　一個正確的性生活姿勢也可以幫助男性朋友控制時間，例如能夠減少摩擦自己的姿勢，或者使用一些潤滑劑等來減少摩擦來的的影響。

　　5、藥物輔助：

　　有不少藥物也可以輔助起到延長性生活時間的效果，不過使用這些藥需要在醫(yī)師的指導下進行，畢竟“是藥三分毒”，私自胡亂服用反而會危害身心健康。

　　總而言之，預防早泄可以根據(jù)自己的實際情況來選擇多種措施同時進行，并在必要的時候?qū)で髮I(yè)醫(yī)師的建議和幫助。