? ? ? ?踏、撲、裹、舒、絕。踏與踩、咚、跺是有區(qū)別的。踩是要求在進步或退步時，要輕靈而穩(wěn)健，就像是貍貓、猿猴行走一般，既輕靈而無聲，又穩(wěn)健而不沉；咚是一種有聲音的運動，我見一些個別練習(xí)形意拳的朋友，每在進步發(fā)放勁力時，邁出去的前足，總是聽見“咚！咚！”的聲音，大概他是想要讓別人看到他是有功夫的練家，能練出整齊化一的勁力來。其實不然，這種練法是百害而無益的。因為這種日日、月月、年年地長期“咚”下去，不僅大腦和中樞神經(jīng)會受到傷害，而且筋骨也會受到損傷。如果不信你可以試的咚一下，看你的大腦是否有震動的感覺，肯定會有！那么這樣長期地咚下去，必然會使你的大腦和腿部的筋骨都會因長期受到超負荷的震動而損傷，這就是“積勞成疾”。所以奉勸大家在練習(xí)時一定要引起注意。跺，是一種震足，是有具有很大震動力的一種練法。我們在許多拳中都能看到這樣的震足。但是它在一趟拳中絕對是不會太多的。所以即使要練習(xí)或運用跺足時，也必須是滿足掌著地，千萬不可以只使用腳后跟咚地。

? ? ? ?踏，是一種滿足掌著地的運動，而不是光腳后跟咚地的運動。所以它對于中樞神經(jīng)來講傷害是不大的。但這種練習(xí)方法也只限于明勁時期的練法。到了練習(xí)暗勁時期，就不再踏了，而是使用踩了，就是上面講的行如貍貓之輕，又如猴行之靈，不可再使用沉重的踏勁了。

? ? ? ?撲，也是形意拳五字訣中的一絕。撲要像貍貓撲鼠、老虎捕食動物似地，既猛狠又快速。但是撲的時候絕對不可以向前探，把兩手兩臂伸的長長地去探撲對方，因為探的本身就是你自己失掉中心和重心的表現(xiàn)，所以連你自己都站立不穩(wěn)又如何能將對方撲打出去呢！所以每當(dāng)向前撲打?qū)Ψ綍r，一定要靠步的寸勁和身的寸勁向前撲，既有了身勁，又不失自己的中心和重心。

? ? ? ?裹，拳經(jīng)中講：裹如包裹不露。實際上是以橫破豎的一種方法和技法。比如對方來拳打你的胸部，你該怎么辦呢？你絕對不會在那里等著挨打吧，必然要自衛(wèi)，自衛(wèi)的方法也很多有的人會使用騰挪來躲避，有的會使用逃跑的方法避開，有的會使用硬打硬碰的方法來對付，有的會使用橫裹的方法來顧守自己和破解對方的來手。前輩們經(jīng)過實踐得出：還是采用橫裹的方法比較好，因為它既可以護住自己，同時又可以攻擊對方，不僅輕勁省力，而且還能收到預(yù)期的效果，何樂而不為呢？所以，以橫破順，以順擊橫是相輔相成的一對矛盾，也就是說善于使用矛的人，就可以避開對方的盾而取勝于對方，而善于使用盾的人，又可以破解對方的矛。要看你使用的精通不精通這兩樣?xùn)|西的用法。

? ? ? 舒，是舒展。形意拳講的是先練開展后練收縮。開展是為了讓你鍛煉開膀、開胯、開關(guān)節(jié)，輸通筋脈；后練收縮，則是為了讓你把勁力鍛煉的更加堅實。我們常說“打鐵先得本身硬”，你自己本身的勁力平時在鍛煉中就沒有積蓄下來，到運用時哪里能拿得出來呢？就好像你平時所賺下的錢，每月你都花的光光地，到了真正需要它的時候，你卻拿不出來了。如果你平時很注重積蓄，到你用錢的時候你就可以從銀行里拿出來，至少不會后悔。

? ? ? ?絕，拳經(jīng)說“踏要絕，撲要絕，裹要絕，舒要絕，絕要絕，一絕無所不絕，絕者抖也。”形意拳中把它叫做絕勁、抖勁，太極拳中把它叫做顫勁?？傊梢越y(tǒng)稱為爆發(fā)勁。