有些人會失眠，但你知道失眠是一種疾病，需要及時治療，一旦我們不注意，這不僅會增加患者的精神負擔，還會影響患者的日常生活，所以我們應該及時治療失眠，以便有效照顧患者，具體內容如下：

???????失眠包括:入睡困難；睡眠淺，容易醒來，好像睡不著；早醒，醒來后睡不著；夢經常被噩夢驚醒；醒來后疲勞無力；

???????長期失眠的危害：抵抗力減弱、記憶喪失、頭痛、植物神經紊亂、抑郁、精神障礙、癲癇等。；可引起阿爾茨海默病，過早衰老，縮短壽命；誘發(fā)肥胖、糖尿病、胃潰瘍、中風、心臟病和癌癥。

???????科學的睡眠衛(wèi)生：

???????(1)定期休息，準時上床，準時起床。無論前晚何時入睡，第二天都要準時起床；

???????(2)床要舒適、干凈、柔軟，臥室要安靜，光線和溫度要合適；

???????(3)床是睡覺的地方，不要在床上看書、看電視或聽收音機；

???????(4)每天定期鍛煉有助于睡眠，但晚上以后不要運動，尤其是睡前2小時，否則會影響睡眠；

???????(5)晚上以后不要喝酒、咖啡、茶、抽煙。如有失眠，白天應避免使用含咖啡因的飲料提神；

???????(6)睡前不要吃喝，但睡前喝一杯熱牛奶可以幫助睡眠；

???????(7)如果上床20分鐘后還是睡不著，可以起床做一些單調無味的事情，睡覺前睡覺；

???????(8)睡不著的時候不要經?？磿r鐘，也不要懊惱或者沮喪，要放松，確保最后能睡著；

???????(9)如有失眠，盡量不要小睡，如果真的想睡，可以小睡30分鐘；

???????(10)鎮(zhèn)靜催眠藥的使用應嚴格按照醫(yī)囑執(zhí)行。

???????失眠患者應該如何護理也需要我們不斷提高臨床治療效果，以便有效治療患者，促進疾病康復，對于失眠患者如果你想好好照顧，也應該讓患者積極配合我們的治療，這需要我們?yōu)榛颊咛峁┲委熤R。