一個暑期的水庫練習(xí)小有成效，今天去池里試了一下，25米約14-15劃，速度也小有提升！ 入水打?qū)?cè)+指尖全程有水阻+8點鐘前伸同時推水（下坡游） 兩側(cè)轉(zhuǎn)動連接時，就是空中肘過高點時即對側(cè)腿過高點時，身體對側(cè)貫性向下時發(fā)力