一是有助于緩解失眠

泡腳時(shí)，可在盆里加入鵝卵石，一邊泡腳，一邊磨腳，能夠健脾益氣、寧心安神，提高睡眠質(zhì)量。

二是有助于疏通經(jīng)脈

冬季，很多女性末梢循環(huán)不良，手腳冰涼，用熱水泡腳能達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，進(jìn)而改善手腳冰涼的現(xiàn)象。

三是有助于放松身心

腳底有很多穴位、反射區(qū)、經(jīng)絡(luò)，如果經(jīng)常泡腳并做腳部按摩，對(duì)身體有良好的保健功效。

四是有助于緩解頭痛

把雙腳浸入到40℃的熱水中，約15~20分鐘，能夠緩解頭痛癥狀。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對(duì)減少腦充血，從而緩解頭痛。