瑜伽是一種古老的身體、心理、精神的練習。為了舒緩全職媽媽的壓力，保持身心健康，10月18日上午，由浦江縣民政局主導，浦江縣龍峰公益之家特別邀請到亞洲瑜伽協(xié)會的認證老師——黃彬老師，帶來一場瑜伽肩頸理療課，旨在讓全職媽媽提升自信，享受生活。 課程開始前，老師根據學員的年齡、體質、健康狀況等因素，選擇了一些適合初學者的簡單而有效的瑜伽動作。

在簡單的介紹了有關瑜伽的知識后，老師一邊示范一邊講解每個動作的要領和注意事項，并且不時地糾正學員的姿勢和呼吸。老師還告訴大家，瑜伽不僅可以塑造優(yōu)美的身材，還可以拉伸緊張而僵硬的肌肉，快速釋放肩頸以及后背的緊張，安定情緒、緩解疼痛，再通過局部肌肉的力量訓練，鞏固加強脊柱的穩(wěn)定，有效緩解改善因頸椎和腰椎帶來的疼痛和不適。

學員們雖然有些吃力，但都專注地跟著老師學習，身體和心靈得到舒展和放松，體驗到瑜伽的魅力。

課程結束后，大家紛紛表示這次活動非常有意義，學到了能夠在家做的瑜伽理療動作。有學員分享平時工作或家務很忙，沒有時間去健身房或美容院，但是通過這次活動，她們意識到了自己身體和心理健康的重要性，并且決定抽出一些時間來堅持練習瑜伽。大多數學員希望還能夠多參加這樣的課程，得到更多的交流和學習的機會。 來源： 浦江縣悅心社會工作服務中心