肌營養(yǎng)不良是指身體內(nèi)肌肉組織的營養(yǎng)狀況不良，導(dǎo)致肌肉的質(zhì)量和數(shù)量減少，表現(xiàn)為肌肉力量下降、體力下降、易疲勞、運(yùn)動(dòng)能力下降等。肌肉組織是身體最大的蛋白質(zhì)庫，肌肉的營養(yǎng)狀況和人體健康密切相關(guān)。肌營養(yǎng)不良會(huì)引起哪些疾??？

肌營養(yǎng)不良是一種常見的營養(yǎng)不良癥狀，不僅影響肌肉的功能，還會(huì)引發(fā)多種疾病。其中最常見的是骨質(zhì)疏松癥，由于肌肉的營養(yǎng)不良，骨骼無法得到足夠的支撐，導(dǎo)致骨骼疏松。此外，肌營養(yǎng)不良還會(huì)引起免疫力下降、心血管疾病等多種疾病。

肌營養(yǎng)不良有哪些原因？

導(dǎo)致肌營養(yǎng)不良的原因很多，主要包括營養(yǎng)不良、長期缺乏運(yùn)動(dòng)、藥物副作用、慢性疾病等。營養(yǎng)不良是最常見的原因，特別是蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì)導(dǎo)致肌肉無法得到足夠的營養(yǎng)支持，從而引起肌營養(yǎng)不良。

如何預(yù)防肌營養(yǎng)不良？預(yù)防肌營養(yǎng)不良需要從多個(gè)方面入手。首先是保證足夠的蛋白質(zhì)攝入，特別是對(duì)于運(yùn)動(dòng)員和老年人，蛋白質(zhì)的攝入量更為重要。其次是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢源龠M(jìn)肌肉的生長和營養(yǎng)吸收。此外，合理的休息和充足的睡眠也是預(yù)防肌營養(yǎng)不良的重要措施。