1、學(xué)習(xí)《易經(jīng)第五十七講——山地剝:面臨窘境，如何避免衰敗的發(fā)生?》

2、散步30分鐘。

3、跑步約3公里，14分鐘，一組小腿拉伸。

4、刷1節(jié)網(wǎng)課。

5、上卷腹100個(gè)，下卷腹100個(gè)。