a.一開始我服用一些補(bǔ)酒、匯仁、鹿茸血很有效果，但是久而久之就沒(méi)用了——所以真正的補(bǔ)藥是休養(yǎng)生息、養(yǎng)精蓄銳，將精力投入到工作中，業(yè)余活動(dòng)中【轉(zhuǎn)移注意力】 b.睡眠質(zhì)量好，清空大腦、倒頭就睡，一覺(jué)到天亮。 c.曬太陽(yáng)，溫暖總比濕冷好 d.喝優(yōu)質(zhì)水 e.優(yōu)質(zhì)羊肉 f.俯臥撐——緩解肌肉緊張，讓我產(chǎn)生真正的放松感 g.看陳翔六點(diǎn)半之類的喜劇——但是不要吃飯的時(shí)候看，容易噎著噎死。 h.深呼吸 i.勞逸結(jié)合，勞逸中和，全是勞動(dòng)不行，全是休閑也不行