呼吸是瑜伽最基礎(chǔ)、也是最關(guān)鍵的部分，所有的體式都建立在正確的呼吸之上。

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可能會(huì)有人問(wèn)：“正確的呼吸？難道我們平時(shí)的呼吸都不對(duì)嗎？”

?生活中的呼吸是沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分的，但是在瑜伽練習(xí)中，正確的調(diào)息是非常必要的。?很多伽人反映，自己不懂得正確呼吸，練習(xí)過(guò)程中很難受，練完也沒(méi)有身心放松的感覺(jué)：

肢體僵硬、伸展時(shí)感覺(jué)身體受阻，像是被“卡”住了?前屈扭轉(zhuǎn)側(cè)彎時(shí)，感覺(jué)呼吸短促、胸口憋著氣，怎么也放松不了?倒立后彎更是困難，體式既不標(biāo)準(zhǔn)也不穩(wěn)?……

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很多人不知道的是，正確的呼吸方法，不僅可以讓身心更加放松，還能流暢地帶動(dòng)各種體式、解決肌肉代償、緩解肌肉緊張，事半功倍地提升體式質(zhì)量、幫助快速實(shí)現(xiàn)進(jìn)階。

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除了對(duì)于技能的提升，瑜伽的不同呼吸方法，還能按摩內(nèi)臟、促進(jìn)血氧循環(huán)，激活脈輪、深層清潔身體，真正達(dá)到身心療愈的效果。

并且，掌握了高質(zhì)量的呼吸方法，在日常生活中正確調(diào)動(dòng)氣息，對(duì)于呼吸系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)也都是大有裨益的。?那么，該如何掌控呼吸、自如調(diào)動(dòng)氣息，輕松高效完成每一次練習(xí)呢？?考慮到大家的普遍需求，并且市面上又沒(méi)有瑜伽呼吸的系統(tǒng)教學(xué)精講，瑜伽學(xué)院創(chuàng)始人、理療運(yùn)動(dòng)康復(fù)專家——周永基老師，精心打磨出了一套含金量爆表的瑜伽呼吸技巧課程。?

無(wú)論你是瑜伽新手、有經(jīng)驗(yàn)伽人，還是專業(yè)的瑜伽老師，都能從這套呼吸課中收獲滿滿。

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課程每一分鐘都是精華，學(xué)完后，你一定會(huì)在瑜伽認(rèn)知和練習(xí)層面，有很大的感悟與提升。