【時間管理】

1.關(guān)注停頓點??

《刻意練習(xí)》提到過，刻意練習(xí)的本質(zhì)其實就是對每次練習(xí)進行主動控制。每次做完一個動作，一定要停下來想想哪里做得好，哪里需要改進。這樣才叫有效練習(xí)。

學(xué)會按下暫停鍵，有意識掌握自己的思維，安排重要事情優(yōu)先做。這樣才能少走彎路，少做無用功，提高效率。

2.管理心理能量??

如果沒有午睡，一般人就算前一天休息特別好，一天也只能高效工作兩小時

早上——需要注意力和創(chuàng)造力的活

精力不佳——不費腦子的重復(fù)性工作

根據(jù)個人狀態(tài)合理調(diào)配工作順序，往往可以讓你事半功倍，效率倍增

3.掌控環(huán)境因素??

（1）噪音：斷斷續(xù)續(xù)毫無規(guī)律的噪聲即使聲音不大也會影響注意力。

（2）光線：

①藍白光—有活力，邏輯分析能力、思維敏捷度提高。有助于提高效率

②昏暗的光—讓人放松，提升創(chuàng)造力