你瘦不下來可能是因為賴床

早起，對于現(xiàn)在的我們是多么的困難，床甚至就像在劫持了我們的肉體一樣，不肯放手，不肯罷休。

但是早起的這個習慣如果你能養(yǎng)成，那絕對是人生的一大進步。

中國千古第一完人，曾國藩先生就堅持了早起的習慣，并且將早起寫進了家屬，要求自己的子孫后代也同樣早起。村上春樹也曾說過每天只有23小時，因為有1小時是留給跑步的。蘋果公司前掌舵人喬幫主也堅持早起，克制、自律。

這些成功的人生都往往帶著自律的背影。

我從5年前嘗試早起。每天比前一天早起1分鐘，剛開始的時候確實非常困難，但每一次都鼓勵自己，不要放棄，不要放棄，不要放棄。醒來的那一刻，你會覺得你比昨天的你更優(yōu)秀了。

#減肥# #運動就是堅持#

早起后，自己做一份早餐，配一杯手沖咖啡，如果時間趕或者外出的話，配一杯Budayoung的掛耳咖啡。開啟新的一天。你會發(fā)現(xiàn)，你早起后，比別人多了很多時間。你可以運動、可以閱讀，可以整理今天的日程，可以規(guī)整自己的住處。