很多人都苦惱肚子贅肉很多，其實(shí)腹部就是容易堆積脂肪的部位，減肥起來也比較困難。因?yàn)槠匠Ｐ枰獎佑玫礁共考∪獾臅r候不多，所以減肥的時候通常都是腹部最后才慢慢瘦下來的。難道就因?yàn)檫@樣對腰腹部的贅肉束手無策了嗎？來看看有哪些腹部肥胖的減肥方法。

控制熱量的攝入。肚子贅肉的來源就是身體熱量出現(xiàn)了剩余，導(dǎo)致出現(xiàn)轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在腰腹部。所以腹部要減肥，就要在飲食方面控制熱量的攝入，避免出現(xiàn)熱量剩余的情況。一日三餐要保持規(guī)律進(jìn)食，同時減少高脂肪高熱量食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果和粗糧雜糧。
多吃有助于瘦腹的食物。除了新鮮的蔬菜水果和谷物雜糧之外，還可以進(jìn)食一些有助于瘦腹的食物，比如蜂蜜，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水可以刺激腸胃的蠕動，加速排便。此外，無糖酸奶也是一個不錯的選擇。

進(jìn)行針對瘦腹的鍛煉。飯后靠墻站立和仰臥起坐都是很好的瘦腹鍛煉。飯后靠墻站立可以幫助消耗熱量，還能鍛煉體型；仰臥起坐則可以促進(jìn)腹部的脂肪分解，讓腹部肌肉更加緊實(shí)。
多進(jìn)行按摩。每天晚上對腹部堅持按摩，可以有效提高新陳代謝，還能改善便秘。

大家不要盲目聽信用了賽樂賽沒用之類的信息。如果產(chǎn)品沒有一定的效果也不會在市場上有著這么高的知名度，而且還幫助了這么多肥胖人士解決了肥胖問題，更不會贏得國內(nèi)外人士的一致認(rèn)可。
以上就是腹部肥胖的減肥方法，可以看出來都是通過促進(jìn)腸胃蠕動，加速毒素排出來減少腹部脂肪堆積的，所以日常生活中要注意防止便秘。