拉大便一粒一粒的說明大便干結(jié)，水分少，可能有便秘的情況。

　　便秘是指排便費(fèi)力、大便干結(jié)以及排便時(shí)間延長、便量減少等。

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大便一粒一粒是什么原因?

　　大便呈現(xiàn)顆粒狀，考慮有以下幾種原因造成。

　　第一種，可以考慮是由于上火所致，如果長時(shí)間不喝水，并且進(jìn)食一些比較干燥的食物的話，會(huì)使胃腸道呈現(xiàn)干燥現(xiàn)象，這樣的話，腎部對(duì)水的重吸收加強(qiáng)，就會(huì)使大便呈現(xiàn)顆粒狀。

　　第二種，可以考慮是便秘所致，長期不良的生活習(xí)慣，會(huì)使體內(nèi)的調(diào)節(jié)功能變得紊亂，從而使排便不規(guī)律，且其形狀也不規(guī)則，表現(xiàn)為大便顆粒狀，或者是沒有便意。

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大便一粒一粒怎么調(diào)理?

　　重慶仁同肛腸醫(yī)院提醒：大便干硬一粒一粒考慮是便秘引起的，可通過合理飲食、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣、多喝水、保持心情愉悅、適量運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理。

　　1、合理飲食

　　補(bǔ)充膳食纖維，可以改變糞便性狀、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)從而促進(jìn)糞便的排出。如：梨、香蕉、橘子、草莓、甜玉米、西藍(lán)花、蘿卜等。

　　2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

　　每天要定時(shí)進(jìn)行排便，如清晨或餐后2小時(shí)，不要抑制便意，且排便時(shí)保持注意力集中，減少外界因素干擾。

　　3、多喝水

　　患者需多喝溫水，每天的飲水量至少1.5~2L，可以增加糞便中的含水量，使糞便松軟，更容易排出。

　　4、保持心情愉悅

　　心情也會(huì)影響排便，患者需保持心情愉悅，避免生活及工作上的壓力。

　　5、適量運(yùn)動(dòng)

　　每日進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，能夠增加腸道肌肉的活動(dòng)，促進(jìn)排便。