駝背是比較常見(jiàn)的不良體態(tài)，特別是現(xiàn)在的低頭族很容易形成這種不良體態(tài)。但是駝背給人的感覺(jué)沒(méi)有精神、甚至是很猥瑣，這很影響氣質(zhì) ，特別是對(duì)于女性----國(guó)內(nèi)外的一些明星也不能幸免。那么駝背應(yīng)該怎么矯正？能否通過(guò)晚上睡覺(jué)來(lái)糾正駝背？下面小編將為大家詳細(xì)介紹利用晚上睡覺(jué)來(lái)矯正駝背的新方法，希望對(duì)大家有幫助！

        提到睡覺(jué)怎么糾正駝背時(shí)，很多專家會(huì)給出睡硬板床的建議。小編覺(jué)得這個(gè)不是問(wèn)題的關(guān)鍵，關(guān)鍵在于睡姿。試想一下，不管你睡什么床墊，如果你是下面這種睡如弓的睡姿，恐怕不利于駝背的糾正，反而會(huì)加重駝背。

         所以，想通過(guò)睡覺(jué)來(lái)糾正駝背，其關(guān)鍵是你要保持脊柱挺直或的稍微后仰的睡姿，這也可能是最近大家討論得比較多的無(wú)枕睡眠的原因。為了更好地糾正駝背，建議大家開(kāi)始采用下面這種無(wú)枕平躺的方式睡覺(jué) ，堅(jiān)持約兩個(gè)月左右。

               兩個(gè)月后，就可以利用部分時(shí)間使用斜面床墊來(lái)進(jìn)行“無(wú)枕仰臥”了，如下圖。

         當(dāng)然，這種“無(wú)枕仰臥”需要遵循循序漸進(jìn)的方法，請(qǐng)自行查找網(wǎng)上有關(guān)斜面床墊的使用方法的相關(guān)資料，建議開(kāi)始時(shí)一兩個(gè)小時(shí) ，后面再慢慢加長(zhǎng)到三四個(gè)小時(shí) 。用這樣一種方法來(lái)糾正駝背，有點(diǎn)象站軍姿，但比站軍姿會(huì)更好一些，畢竟是躺著。

        同時(shí)，提醒 一下，這種方法不一定適用所以人及所有時(shí)期，特別是無(wú)枕仰臥。建議孕婦、心臟病患者、呼吸道疾病患者謹(jǐn)慎采用，同時(shí)手術(shù)期間、鼻炎鼻塞期間等也需要停止。同時(shí)一定要重視自身的感受，感覺(jué)不適時(shí)改變睡姿。既不急于求成，也不矯枉過(guò)正。

        以上這種方法，是我知道的糾正駝背的最好方法------也是有專家推薦的防治頸椎病的方法，相信能夠幫到有這方面需要人朋友。