注意飲食，一定要按時定點的吃飯，此外就是盡量少熬夜，畢竟平日里的工作就是一直對著電腦的，所以私下要盡量不熬夜，盡量遠離電子設備。還有就是，程序員居然還要護膚？？你有空護膚嗎？哈哈哈哈哈哈！

平常做好 ‘‘補水保濕’ 和 '清潔’，護膚這兩步最重要。

平常多注意運動,一周兩次跑步，其余時間做做拉伸，瑜伽，跳繩，腹肌輪，引體向上等可以在家進行的運動（上面只是我的計劃，僅供參考）。

自己做飯，如果可以早餐也自己做了吧，外面的東西肯定沒有自己做的好（不要說什么一個人不想做，沒時間什么的，我以前也是只喜歡做給女朋友吃，一個人懶得做，后來終于想清楚，做給別人吃都愿意，為什么做給自己吃反而更矯情，愛自己才能更好的愛別人，自己都愛不好，何談好好愛她）。

早睡早起（23.30–5:50）睡覺,最晚不超過00.30睡.（加班除外），雖然有時5.50也起不來，但是已經(jīng)很努力去做了。至少比沒有開始的好。

要好好保護眼睛，不近視也可以弄一個防輻射的眼鏡。

周末在家好好搞搞衛(wèi)生，也不要太宅家，不出去happy,拿上kindle或者其他找個公園曬曬太陽，看看書，也是很愜意的。7 . 如果有女票要多花時間陪陪女票，沒有女票多點時間投資自己。

圖片來源于網(wǎng)絡

對內，多喝水加快代謝。

最好申請鍵盤，讓筆記本盡可能地遠離自己，肯定前提是自己看得見，因為電腦輻射容易吸灰塵，那樣就容易讓臉變臟，變臟了之后你又看不到，然后然后你就知道的。申請鍵盤還可以保護眼睛呢，透露一下，由于用了鍵盤，整個大學近視幾乎沒有什么變化。

喝水的好處就是排毒，還有更重要的一個好處就是喜歡往廁所跑，對于我們這種長坐族，很容易肥胖和引發(fā)前列腺炎的，多往廁所跑可以讓身子活動。切忌憋尿。

天氣熱的時候，或者中午有睡午覺的習慣，最好下午工作前洗個臉，再涂個保濕霜之類的。辦公桌私密性比較好的話，中午完全可以敷個面膜。養(yǎng)足精神下午繼續(xù)寫代碼。

PS：少熬夜最有效！

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