如何提升實戰(zhàn)體能

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1.很多人訓(xùn)練的時候體力沒問題，一到實戰(zhàn)就撐不住了。

2.可以做高強度的間歇訓(xùn)練，也就是變速跑，在規(guī)定時間內(nèi)，慢跑，然后突然高強度沖刺。

3.在實戰(zhàn)時候都是 一波一波組合，這個和間歇訓(xùn)練節(jié)奏很像，我們可以高強度打十秒沙包，休息十秒不要等完全休息好再繼續(xù)十秒。這樣可以提高我們肌肉的耐酸度和體力