身體出現(xiàn)的某個癥狀

都對應(yīng)著不同的警示信號

如果你身體也出現(xiàn)了這些癥狀

說明你該趁早練瑜伽了！

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-01-

身體僵硬

身體僵硬是衰老的前兆

如果你感覺早晨身體很硬

關(guān)節(jié)活動度越來越受限

或者時常聽到關(guān)節(jié)咔咔作響

那你要警惕身體出現(xiàn)僵硬衰老的跡象了

瑜伽可以讓你的身體更靈活

增強身體的柔韌性

對抗僵硬衰老，保持年輕

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-02-

體態(tài)不良

長期伏案工作、玩手機

會讓我們的體態(tài)越來越糟糕

如果你發(fā)現(xiàn)自己圓肩、駝背

頭前傾等問題越來越嚴重

那你要引起重視了

放任下去不僅會體態(tài)越來越糟糕

還有可能出現(xiàn)肩周炎、頸椎病等慢性疼痛

堅持練習(xí)瑜伽可以改善體態(tài)不良

還能預(yù)防肩頸腰痛等慢性疼痛

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-03-

總感覺疲憊

早上睡不醒，晚上睡不著？

每天都感覺精疲力盡？

明明啥都沒做，卻沒精打采？

如果你也是這樣

說明你真的需要好好放松一下了

每天堅持瑜伽練習(xí)

能讓你精力充沛、元氣滿滿

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失眠、睡不好

人的一生

約有1/3的時間是在床上度過的

但是對于現(xiàn)代人來說

失眠、睡眠質(zhì)量差等困擾越來越多

晚上睡不好，白天沒精神

……

如果你也容易失眠、睡眠差

不妨試試瑜伽吧

幫你擺脫失眠困擾

讓你吃得香、睡得好

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-05-

壓力過大

隨著生活節(jié)奏變快

很多人會感到壓力越來越大

如果不能及時的疏導(dǎo)緩解

很有可能對身心造成不可逆?zhèn)?/p>

如果你也覺得壓力大得喘不過氣

不妨利用瑜伽來放松放松

學(xué)會與自己和平共處

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-06-

呼吸出現(xiàn)問題

俗話說：呼吸到臍，壽與天齊

如果你發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了

呼吸短淺、急促、不穩(wěn)等問題

那你一定要引起重視了

通過瑜伽練習(xí)可以

讓你的呼吸變得深長、緩慢

這對調(diào)理身心非常重要

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記憶力變差

經(jīng)常忘東西，總丟三落四？

總感覺注意力難以集中？

無法專注地去做一件事情？

那你可得堅持練瑜伽了

瑜伽可以提升我們的專注力

修煉一顆處變不驚的心

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-08-

不夠自信

很多人都有容貌焦慮、身材焦慮

對自己的外表不夠自信

認為自己不漂亮、身材不好

那就來練瑜伽吧

瑜伽可以幫你找回自信

不管是在哪個年齡階段

都能夠溫柔大方、從容坦蕩

如果你也有以上情況

建議趁早開始瑜伽吧！