Day49（6.12）

喝水2.5L:???

*：??

??飲食：

午餐：無(wú)糖冰淇淋

晚餐：低脂牛奶麻辣燙?清蒸多寶魚(yú)?香煎豆腐

加餐：2袋三元無(wú)糖酸奶

???♀?運(yùn)動(dòng)：

Pamela熱身?3mins

開(kāi)合跳tabata 4mins*3

Pamela虐腹中級(jí)?12mins

維秘腿?10mins

啞鈴香肩美背?30mins

變速跳繩20?10mins

昨天想這個(gè)牛奶麻辣燙想了一晚上,想著就巨香,但是天氣太熱了沒(méi)吃幾口就飽了然后就又拿到空調(diào)屋吃了,哈哈哈喝了兩大碗湯吃了好多菜,最近感覺(jué)吃菜特別少今天全補(bǔ)回來(lái)了!

今天的八喜0蔗糖冰淇淋也特別好吃,椰子和奶香味都超級(jí)濃,吃起來(lái)是淡淡的甜味,一點(diǎn)也不膩不愛(ài)吃甜的我真的超級(jí)i～

哎呀好幸福的一天～運(yùn)動(dòng)后的自制晚餐,良人作伴,幸福感爆棚啦??

明天要回家啦～回歸跑步的日子要來(lái)啦!

晚安明天見(jiàn)～