秋天是豐收的時(shí)節(jié)，也是進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的最佳時(shí)節(jié)，各種各樣的應(yīng)季水果紛紛上市，那么秋天吃什么水果最適宜養(yǎng)生，今天就來(lái)簡(jiǎn)單介紹4種最適宜秋季養(yǎng)生的水果。

冬棗

冬棗口感甜脆，是秋季的首選水果。其最大特點(diǎn)是維生素c含量極高，每100克可食用部分，維生素c的含量高達(dá)380～600毫克，是柑橘的16倍，另外冬棗還含有總黃酮、煙酸等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)皮膚也有很好的滋潤(rùn)作用。

檸檬

檸檬又稱(chēng)宜母果，含有豐富的檸檬酸,被譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)。其味道極酸，一般很少直接食用，大多是是泡水飲用，制作飲料，或作為食品調(diào)料，制作菜肴等。

獼猴桃

獼猴桃又叫奇異果，因其營(yíng)養(yǎng)豐富被稱(chēng)為“水果之王”。獼猴桃口感香甜，維生素c和礦物質(zhì)含量極高，除了被直接食用，還被加工成果汁、果醬、果脯、罐頭等各種食品和飲料。

蘋(píng)果

蘋(píng)果是秋季的當(dāng)季水果，富含多種維生素、氨基酸、果膠和膳食纖維，因其營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體吸收，被稱(chēng)之為“活水”。蘋(píng)果的熱量較低，不含脂肪和鈉，是再好不過(guò)的減肥食品。