歐包是一種口感比較“柴”的包，一開始是從歐洲那邊流行過來的。如今很多包店也看到這類型的歐包，并且慢慢地，這類型的包在一些包店的研發(fā)下，也變成了如今我們熟知的軟歐包。不過最近比較多人喜歡吃這樣的包去作為代餐，但是對于亞洲人來說這樣的包合適減肥嗎？能多吃嗎？

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如果大家把歐包當(dāng)作零食代餐的話，是可以起到一定的減肥輔助效果的。因為歐包對于很多熱量高的食物來說，不算是什么高熱量食物，相對還是算好的。但是歐包的熱量還是有的，甚至有一些制作方法會讓歐包的熱量高到爆炸，所以對于減肥的人來講，長期去吃歐包的話會很容易導(dǎo)致肥胖的，減肥不成反倒胖了，這就很尷尬了。

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如果大家想要減肥，不建議大家單純只是想要吃歐包減肥。建議大家在飲食上多為均衡一點，在平時三餐里面，盡量吃清淡一點、有規(guī)律的，并且要更加均衡一點這樣子才可以。除此之外，大家也需要保持睡眠，這對于大家會不會額外再攝入熱量和保證新陳代謝是有很好的幫助的。

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另外，還有運動量保證，需要確保熱量的消耗。我們都知道，適量的運動是能夠鍛煉到身體，并且能夠消耗日常的熱量的。所以如果可以的話，讓自己保持某種運動的鍛煉，并且以此為軸，堅持下去，讓自己達到更好的減肥效果。