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【Yuuka Sagawa】日本體態(tài)大師改善駝背，瘦臉，肩頸鍛煉，適合長期坐著的

2023-04-14 12:06 作者:bili_44156602107  | 我要投稿

體態(tài)大師改善駝背，瘦臉，肩頸鍛煉

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00:18
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1.手臂抱頭，向脊背方向夾緊，試到背部力量


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03:02
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2.手掌放在肩胛骨上，順時針活動肩胛骨


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06:44
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3.手臂上舉，一只手幫助另一只手拉伸



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