抑郁癥的形成絕非是一蹴而就的，而是不健康的心理模式，即：敏感、多慮、多疑、完美主義的性格缺陷造成的。

那么什么性格的人容易得抑郁癥？

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從心理學(xué)的研究里，我們可以總結(jié)出以下4種：

1

老好人

討好型人格是這幾年常常被提及并討論的一個(gè)話題。

隨著抑郁癥患病率的提升，老好人這種人格特質(zhì)也引起了越來越多的關(guān)注。

的確，討好型人格與抑郁癥有著緊密的關(guān)聯(lián)。

一個(gè)總是去討好別人的人，往往是一個(gè)不懂得釋放攻擊性，不懂得表達(dá)憤怒的人。對于一個(gè)老好人來說，他們的情緒很有可能會長期處于抑郁的狀態(tài)之中，因?yàn)榕c自己脫離，總是需要去考慮別人的感受，那么，本我追求快樂的本能就失去了足夠的存在空間。

2

完美主義者

要求完美，是一種常見但卻不一定能夠自我覺察的特點(diǎn)。?

在認(rèn)知心理干預(yù)中，將完美主義視作一個(gè)導(dǎo)致抑郁癥的主要認(rèn)知偏差。

對于追求完美的人來說，很有可能小時(shí)候的言行常常需要受到父母等長輩苛刻的評價(jià)，因此，慢慢的也形成了一個(gè)嚴(yán)厲的超我，用一種非常嚴(yán)格的視角去看待身邊的事物。

3

害羞封閉

我們常常認(rèn)為，內(nèi)向性格的人往往容易受抑郁癥的困擾。

但事實(shí)上，并不是內(nèi)向性格會導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生，而是由于內(nèi)向者在目前的社會環(huán)境中更有可能產(chǎn)生一些社交問題。

害羞的人往往更加容易封閉自己，從而導(dǎo)致無法找到表達(dá)自己感受與情緒的途徑。

4

負(fù)面思考

凡事總往壞處想，看不到積極的一面，這也是抑郁癥患者常見的一種思維方式。

抑郁癥往往會讓人深陷在負(fù)面的自我價(jià)值里，無法從中走出來，這很有可能就是由于內(nèi)心消極的思考模式導(dǎo)致的。

一個(gè)人的性格特征不是與生俱來的，而是經(jīng)過時(shí)間不同的事物堆積組成，從生活中的慢慢時(shí)間開始逐漸形成，每個(gè)人都有主觀能動性，有非常高的自我調(diào)節(jié)能力，所以每個(gè)人都能通過自我調(diào)節(jié)改變身上不好的惡習(xí)。

培養(yǎng)積極樂觀性格的方法

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1

擺脫過去失敗的陰影

與過去的失敗對我們造成的打擊和傷害徹底決裂，試著朝前看，找到我們目前最想要的東西，并根據(jù)實(shí)際情況努力去追求它。

當(dāng)你全身心投入一件事的時(shí)候，你就會處于一個(gè)開心的狀態(tài)。當(dāng)我們處于這種狀態(tài)，你就不大會關(guān)心別人對你怎么看，不大會被不大重要的事情干擾。

2

學(xué)會請求他人的幫助

在生活中有很多事情是我們一個(gè)人無法辦到的，有很多困難是我們一個(gè)人難以克服的。如果你在某一天遇到了你一個(gè)人過不去的坎，那么不妨去請求一下你周圍人特別是你的家人和朋友的幫助，向那些讓你生活變好的人，無論或大或小，表達(dá)出你的欣賞之情也同樣重要。