內(nèi)痔是高發(fā)病率的痔瘡類型，生長位置在肛門齒狀線以上，受植物神經(jīng)支配，一般不會有疼痛感。內(nèi)痔初期癥狀以便血為主，不痛不癢以至于許多人沒有重視。但隨著病情的發(fā)展，痔核會逐漸增大，出現(xiàn)肉球脫出的癥狀。如果放任不管，脫出會愈加頻繁，給患者的身心健康帶來很大影響。今天，我們就來聊一聊，內(nèi)痔脫出肛門要注意什么？

1、注意肛門清潔

內(nèi)痔脫出往往會伴有大量的分泌物，若不及時清潔肛門或更換內(nèi)褲，容易反復(fù)刺激痔核和肛門，引起強(qiáng)烈的不適感，因此及時清潔肛門尤為重要。

2、注意調(diào)整飲食

盡量多喝水、多吃清淡的食物，容易便秘的朋友可以多吃一些助消化、富含膳食纖維的食物。盡量少吃辛辣、油膩的食物，因為這些食物能夠引起或加重上火、便秘的情況，會加重痔瘡病情。

3、及時改善排便

患者在痔瘡剛開始脫出能自行回納時，就要注意改善排便，避免因大便太干燥或用力排便把痔核逼出肛外?；颊吲疟銜r間不要過長，不要如廁時看書、玩手機(jī)，排便時間過長會加重痔瘡病情。

4、鍛煉肛門括約肌

為了協(xié)助內(nèi)痔及時回納肛門，患者平時可以常做提肛收縮的動作，一方面可以鍛煉肛門括約肌的功能，有助于痔核回納肛門。另一方面還可以協(xié)助靜脈回流，緩解痔瘡病情。

5、適當(dāng)進(jìn)行運動

盡量不要長時間呈坐姿或站姿，應(yīng)適當(dāng)?shù)淖儞Q下自己的姿勢。一方面人體長時間處于同一姿勢，非常不利于人體健康，而另一方面很容易誘發(fā)痔瘡?？梢栽谌粘＿m當(dāng)進(jìn)行一些有益于預(yù)防痔瘡的鍛煉，比如打羽毛球、體操等。