? ? ? ? 身體是革命的本錢。而睡眠對于我們的健康來說十分重要。一切成功源于擁有健康的體魄，而擁有健康體魄的前提是擁有良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起。那么我們該如何做到早睡早起？

如何才能早起？

• 設(shè)置一個舒緩的鬧鈴，用睡眠軟件，讓其在你淺睡眠的時候叫醒你

• 用自動窗簾，在太陽升起的時候，同時打開窗簾，用陽光來喚醒自己

• 用香味幻想自己

• 讓夢想叫醒我們

如何才能早睡？

• 早起倒逼早睡。

• 在睡覺前一個小時，擺脫電子產(chǎn)品，可以將手機放到視線之外

• 睡前進行冥想，放松身心

• 睡前可以泡個腳，洗個熱水澡

• 可以聽聽舒緩的音樂

? ? ? ? 精力管理很重要，一天24小時，睡覺占了三分之一，這8個小時，我們需要利用好，有個好的睡眠質(zhì)量對于我們接下來的工作與學(xué)習(xí)效率的提高是有很大的幫助。讓我們一起行動起來，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

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