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【keep】自用，跳繩后拉伸

2023-04-11 13:35 作者:籃球球了 0人讀過 | 我要投稿

自用跳繩后拉伸

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1.屈膝左小腿后側(cè)拉伸，堅持三十秒

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2.右肩膀后側(cè)拉伸，堅持二十秒

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3.右手腕屈肌拉伸，堅持十五秒

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