關(guān)于消解壓力和焦慮，有幾個(gè)非常有用的建議，分享給大家：

1.最開始一次只解決一件事。同時(shí)幾件事會(huì)讓人越忙越亂，如果任務(wù)就是幾件同時(shí)壓來(lái)，依然只先解決一件事。你得先保障自己的元?dú)猓拍茉俦Ｕ献约旱哪芰Α?/p>

2.適當(dāng)?shù)仃麆谧约阂恍┤粘Ｊ褂煤陀?jì)劃外的禮物。你不能只承受壓力的痛苦而不去享受努力的成果，你要學(xué)會(huì)自己給自己正反饋去訓(xùn)練自己的潛意識(shí)。

3.有時(shí)候并不是完成一件事才叫有結(jié)果，窮舉出所有的假設(shè)和困難確認(rèn)這件事是不成立的，一樣是非常重要的結(jié)果。

4.人的適應(yīng)能力是遠(yuǎn)超我們自己想象的。有個(gè)同事能上下班花5個(gè)小時(shí)。這在其他人聽起來(lái)簡(jiǎn)直不可思議，但是本人習(xí)慣了真的覺得也沒(méi)什么。你遲早會(huì)適應(yīng)壓力并和壓力共存的，只是時(shí)間問(wèn)題。

5.不要去看太多心靈雞湯去給自己打氣，那療效不超過(guò)三天，因?yàn)樽孕诺脑慈菍?shí)力，你只有看一些有實(shí)際技能提升的硬核書才能讓自己真正有底氣，底氣是解決一切焦慮的特效藥。

6.以最壞的結(jié)果去看待每一天，做最壞的打算，那今天的你自然就無(wú)可畏懼了。

7.逃避雖可恥，但有用。你可以每天回家后短暫逃避一下壓力，將他們關(guān)在門外。

8.抬頭看看那些爭(zhēng)分奪秒為了多掙一兩塊的外賣員，他們的熱情和活力會(huì)感染到你。

9.如果實(shí)在不會(huì)做作業(yè)，可以去抄作業(yè)。只要能交卷，互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代給了我們足夠的作業(yè)可抄，這是時(shí)代賜予我們的獎(jiǎng)勵(lì)。

10.不要總是拿自己的短處去和別人的長(zhǎng)處比。不要太貪心。有舍才有得。