20號完成第一周冥想，出去玩了2天，端午節(jié)后就緩乏，生生忘了冥想。接下來上班，除了日常工作就開始寫游記，寫了最近的天津游記，以及補了一篇曾經的。今天開始冥想，冥想前我還在考慮是重新開始呢還是繼續(xù)，畢竟中斷了一周。想想上周的感覺我還在，那就繼續(xù)啦

第二周冥想? 主打呼吸

2023-6-27 打卡第八天

地點：辦公桌椅子；? ? ?時間：8:30

感覺：音頻是16分鐘，今天的主題呼吸，要有意識得用鼻子感受四周的空氣，流動&靜止，冷&熱，清新&渾濁，想象站在海邊鼻子呼吸的感覺，并舉例子描述哪些是要控制的聯(lián)想。可惜今天的狀態(tài)不好，中途被該死的順豐快遞電話驚醒，后來又有同事過來說話，雖然我沒有理，也不知道是誰，但是心就完全靜不下來，哎，以后還是一到公司緩緩就早點進入冥想，那將會沒人打擾。