【頸椎病十級患者強烈推薦】做一次就見效的肩頸舒緩瑜伽
做一次就見效的肩頸舒緩瑜伽
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02:07
?1.頭低下，手臂向前拉伸伸直
?
08:40
?2.手臂合在一起，手掌緊貼在一起
?
16:46
?3.側(cè)腰、屈腿、彎膝
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