尿結(jié)石到底是啥?尿結(jié)石，又稱泌尿系結(jié)石，是常見的泌尿系統(tǒng)疾病之一，眾所周知，人體的腎臟能夠產(chǎn)生尿液，尿液再通過腎盂、輸尿管、膀胱和尿道共同組成的“水管”排出體外。

　　根據(jù)尿結(jié)石在“水管”中所處的位置不同，分為腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石和尿道結(jié)石，統(tǒng)稱為“尿結(jié)石”或“泌尿系結(jié)石”。存在于腎臟或輸尿管內(nèi)的結(jié)石稱為腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石。

　　說重點(diǎn)，如何預(yù)防?

　　飲水和運(yùn)動

　　目前，尿結(jié)石的病因尚未完全闡明，很難做到完全預(yù)防。但是，可以通過科學(xué)的方法降低尿結(jié)石的發(fā)病或復(fù)發(fā)幾率。

　　首先，保證每天足夠的飲水量。不難理解，尿液很難沖走堵在“水管”中的大結(jié)石，卻可以沖走游離在“水管”中的小結(jié)石。因此，每天2-2.5升的飲水量對于預(yù)防結(jié)石很有必要。

　　其次，調(diào)整飲食習(xí)慣。適當(dāng)多吃富含纖維的蔬菜水果，比如筍類等。少吃富含草酸鹽的食物，比如以下這些：

　　不要過度攝入動物蛋白。避免高鹽飲食(每天最好不超過5g)。對于草酸鈣結(jié)石患者，還需要避免過多的維生素C攝入。

　　需要提醒的是，一般情況下，每天補(bǔ)充生理需求量的鈣還是很有必要的，不必恐懼鈣的攝入。

　　最后，調(diào)整生活方式。適度運(yùn)動，非常有助于小結(jié)石的排出。保持健康的體重，避免肥胖。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖的人更容易長結(jié)石。

　　對于一些特殊類型的尿結(jié)石，比如胱氨酸結(jié)石、尿酸結(jié)石，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物來預(yù)防復(fù)發(fā)。因?yàn)樗幬锟赡艽嬖谝欢ǖ母弊饔茫唤ㄗh私自服用。