1、西蘭花 　　

這種蔬菜中含有非常多的抗氧化劑，這種營養(yǎng)物質可以靶向抑制癌癥生長。因此，日常生活中預防乳腺癌，應該多吃西蘭花。　　

建議烹煮的時候，先放入開水中焯燙一會兒，撈出來瀝干水分之后，再倒入鍋中爆炒食用就可以了。這樣做是因為西蘭花比較難炒熟，先燙熟一些炒起來的西蘭花比較爽口，比較好吃?！　?/p>

2、石榴 　　

這種看起來丑，剝開來紅艷艷的水果，可是不少人愛吃的。這種水果含有大量的鞣花酸，這也是一種抗氧化劑，能夠幫助抑制癌癥的發(fā)展?！　?/p>

所以說，平日里不妨買些新鮮的石榴，將果肉取出來，放入榨汁機中，榨成石榴汁飲用。

3、核桃 　　

核桃在很多人眼中，它是非常滋補的一種食物，事實上它的確很滋補。比如說核桃中含有植物雌激素、ω-酸，抗氧化劑等。可以幫助控制引發(fā)癌癥的酶，幫助人體預防癌癥。　　

建議日?？梢园押颂耶斄闶吵?，或者說用核桃仁煮粥食用，早上或者晚上的時候喝一碗?！　?/p>

4、雞蛋 　　

這是日常特別普通的食物，很容易就買到。其含有膽堿這種物質，攝入身體之后，可以幫助身體防癌治癌，所以說，擔心自己會得乳腺癌的女人們，每天可以堅持吃一個雞蛋。每天堅持吃，還能夠改善肌膚質量，幫助預防脫發(fā)問題?！　?/p>

但是注意了，雞蛋中含有大量的蛋白質，一天不能吃太多，不然體內蛋白質含量超標了，會增加肝腎的負擔。而且最好是吃水煮蛋或者蒸蛋，少吃荷包蛋，因為雞蛋在高溫的影響下，一些營養(yǎng)物質已經被破壞掉了，常吃燒焦的食物，還很容易患上癌癥，反而不利健康。

5、三文魚 　　

這種魚肉非常不錯，肉質嫩滑，而且營養(yǎng)豐富。比如說其含有不少的維生素D，這種營養(yǎng)成分 可以防止好細胞變壞。另外，其含有的Ω-3脂肪可以阻止乳房中的癌細胞擴散。避免癌細胞四處擴 散，影響其他部位的健康?！　?/p>

所以說，想要保護乳房的女人們，為了遠離乳腺癌，日常要多吃三文魚。但是要記住的是，最好不要選擇生吃。因為生的肉類中，含有大量的寄生蟲，吃了容易出現腹瀉、腹痛等不適。還可能 出現寄生蟲感染的情況，對健康非常不利。