如果夏天覺得不舒服，先排除疫情或病毒感染之類的情況，你可以做些什么？

一、搞清楚是中暑還是感冒。

從誘因看，中暑有高溫高曬活動，感冒有受涼經(jīng)歷（沖冷水澡、過食冷飲、室溫過低等）。

從表現(xiàn)看，感冒有咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、喉嚨痛等表現(xiàn)，而中暑沒有上呼吸道的不適反應(yīng)，主要表現(xiàn)為頭暈口渴多汗四肢無力等。

二、自用藥的選擇

藿香正氣口服液yyds，真心建議夏季家中常備。

如果需要在高熱高曬下活動，人丹必不可少。

醫(yī)用酒精（高度白酒也可），體溫升高時用來擦拭身體，幫助降溫。

以上均為救急，若無緩解，需趕緊就醫(yī)。

三、日常注意事項

1.保證充足的睡眠（睡眠時間也要注意，那種日出而睡日落而起的睡法，就算時長夠了對身體也還是有影響）。

2.注意防曬（烈日下出行必須要有傘或帽子。至于頂著大太陽踢足球什么的，真的不可取）。

3.防暑飲品建議綠豆湯、冬瓜湯、酸梅湯或涼茶。喜冷吃涼水湃過的西瓜也行，冰凍的不要。雪糕冰淇淋什么的，個人真心不建議。

4.空調(diào)不要開太低。25度對大多數(shù)人來說真的已經(jīng)可以了，我開26-28度。冷熱溫差太大，真的很容易致病。