乳腺增生已經(jīng)成為一種女性普遍存在的婦科問(wèn)題，患上乳腺增生問(wèn)題后出現(xiàn)的不適癥狀嚴(yán)重影響到患者朋友的生活質(zhì)量。

中山葛洪乳腺專(zhuān)家易老師提示，女性朋友不要等久病成疾才去修護(hù)，日常生活中，要注意生活護(hù)理，遠(yuǎn)離乳腺增生問(wèn)題，就可以避免患上乳腺增生問(wèn)題，使女人告別乳房問(wèn)題，有健康的生活!

a、自我檢查和定期復(fù)查。

b、多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖提高免疫力。

c、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類(lèi)，多吃粗糧。

d、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

e、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧?？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛，以及對(duì)乳腺增生的預(yù)防起到一定作用。