保持自律的五個方法

以下筆記整理于up主“是一顆米”。

一、前一天寫下任務(wù)清單。

可以幫自己理清思緒。

二、在固定的時間做固定的事。

把想做的事穿插到早中晚固定要做的事上。

三、每完成一件事或者每隔一小時記錄下來。

對自己做事有了清晰的認知，可以更合理為計劃安排時間。

四、工作的時候保持專注。

可使用番茄工作法，專注工作20到25分鐘，休息5到10分鐘。

五、該玩就玩，好好休息。

有意識的休息可以更好充電。