乳房出現(xiàn)乳腺增生，是現(xiàn)在女性很常見的的情況，特別是不注意保養(yǎng)乳房的女性出現(xiàn)乳腺增生的可能性會更大。

但有乳腺增生會給大家?guī)砩砩系耐纯?，那么，雙側(cè)乳腺增生怎么修護呢?中山葛洪易老師告訴你答案！

穿衣合適，適當按摩：

女性朋友在選擇內(nèi)衣時，切勿穿不適合自己的內(nèi)衣，內(nèi)衣過緊易壓迫乳房神經(jīng)引起不適。

此外，平時洗澡或躺在床上時，患者可自行輕輕按摩乳房5分鐘左右，有效循環(huán)淋巴系統(tǒng)，緩解乳腺增生。

保持好心情，適當鍛煉：

女性經(jīng)常生氣、情緒激動，很容易導致乳房脹痛，引發(fā)乳腺增生。所以應(yīng)保持愉快的心情，少生氣，保持情緒穩(wěn)定。

并且，適當?shù)倪\動鍛煉可釋放心理壓力，也可達到鍛煉身體的目的，增強免疫力。