我在讀輕斷食相關的書籍學到了不少新的辦法，而且我也打算把這種辦法融入到我的生活習慣中。

書中建議的就是只要你閱讀了這本書，隨時隨地都可以立刻開始輕斷食，我也正打算去這么做，所以今天我在閱讀的過程中就嘗試了輕斷食，不過畢竟是第一天，因此很多信息了解的不夠全面，進行的肯定是沒有那么的成熟。

但是我也要把具體的一個情況記錄一下，也是為了對日后有一個參考，等到慢慢的去實踐，找到更合適的辦法去調整改進。

我今天是早上9點的時候才睡覺的，吃飯大概是在昨天晚上的9點吃的，以及早餐是在8點多吃的，不過因為忍著饑餓，所以吃的有些多，吃了兩個肉包子和半杯豆腐腦，這樣的話，其實中間就一共有差不多10個小時的斷食時間，我晚上的時候，基本上是沒有吃這個東西的。

然后就是9點一直睡到下午5點多，這樣差不多又過了八九個小時的時間，起來的時候其實沒有第一次斷食時間感受的那么餓，但是母親催我吃飯，我就去吃了，晚上吃了幾塊肉和一些酸菜，主要是喝了兩碗酸菜湯，所以保護感現(xiàn)在是很足的一個狀態(tài)，即使是到晚上8:30也還不餓，依然是很飽的一個狀態(tài)。

但是有考慮到不能吃的過撐，所以等到后期意識到的時候，我就停止進食了，因此整體今天算是一個比較好的開端，畢竟我已經有意識了去進行輕斷食了。

但是我覺得這樣還不夠，畢竟現(xiàn)在是剛開始，所以我打算今天周二晚上五點一直到周三早上的5點的12個小時內是不進食的，這樣才算是一個完整的輕斷食，這是我希望的，而且我覺得有余力，所以才算繼續(xù)這樣做，因為我根本不餓。

我覺得輕斷食還能替我省錢，等我養(yǎng)成了這個習慣，只需要早上上班前吃飯，和晚上吃飯，中午就沒有必要吃了。

也可以說堅持過午不食，書里面寫的是下午2點之后一直不吃到第二天的下午2點，但我覺得過午不食更好，從今天的中午之后不吃飯到明天的中午，反正慢慢去研究適合自己的辦法跟節(jié)奏就好了。