現(xiàn)在秋天到了，天氣也一天比一天涼爽，秋天到了冬天也不會遠了，冬天對于我們氣血差的人是很難熬的。 常常會感覺手足冰涼，四肢是人體神經(jīng)末梢，血液循環(huán)功能較差，氣血不足的人，即使是在夏季，也常常感到四肢冰冷。

氣血不足會使我們的血液循環(huán)變差，供血不足導(dǎo)致皮膚無法得到滋養(yǎng)，出現(xiàn)膚色蒼白或暗沉現(xiàn)象。

我們大腦運轉(zhuǎn)也離不開氣血的滋養(yǎng)，如果氣血不足，人體會感受到頭暈?zāi)垦！?/p>

“氣”為人體臟腑提供機能活動的動力，使人保持活力；“血”能為肌肉筋脈提供營養(yǎng)物質(zhì)，氣血不足時，人體常會感到疲憊無力。

氣血不足會導(dǎo)致身體各項機能下降，從而影響身體正常發(fā)育，出現(xiàn)運動發(fā)育遲緩、智力發(fā)育遲緩、語言發(fā)育落后等情況。如果你有氣血不足的表現(xiàn)平時可以多吃

紅棗銀耳湯，都有很好的補氣血作用。同時適當(dāng)用一些補氣血的阿膠，對于氣血恢復(fù)也很有幫助。

當(dāng)然也要多注意生活習(xí)慣，很多人氣血不足，是由于生活習(xí)慣不好導(dǎo)致，氣血不足者在日常生活中要保持健康、規(guī)律的生活習(xí)慣，按時三餐，早睡早起，不熬夜

適當(dāng)?shù)倪\動，能夠促進人體血液的流動，氣血的流動，可以進行慢跑、瑜伽、太極、八段錦等運動項目，不會太劇烈造成身體不適，還能夠有針對性地調(diào)理身體健康。