饑餓是正常的生理現(xiàn)象，但如果能保證正常的一日三餐，攝取足夠的營養(yǎng)，吃完飯后就不會有饑餓問題了。如果總是感到饑餓，就要檢查一下是否有健康問題。腸胃健康離不開科學(xué)調(diào)節(jié)，要做好這幾件事。

肚子經(jīng)常餓是什么原因？

除了少吃食物外，還要考慮是否是這兩種情況的原因。一個是消化功能亢進(jìn)、身體有甲亢、糖尿病等疾病。一個是得了胃炎，部分胃炎的種類分泌胃酸過多，消化功能亢進(jìn)的話，經(jīng)常會感到饑餓。

如何調(diào)理好腸胃？

1、調(diào)整飲食，每頓飯吃八分飽

一日三餐不能代替任何一餐，所以要在正確的時間吃飯。腸胃不好的人要更加注意這方面。不管省略那頓飯，都是對胃的傷害。另外，要多吃柔軟的爛食物，這樣才能消化。每餐要吃8分飽，不要感到饑餓，不要太堅持。否則會影響胃腸功能，引起消化不良。

2、多做運(yùn)動

要想控制好腸胃，不能久坐。否則胃腸蠕動變慢，消化功能下降。可以練習(xí)太極拳、結(jié)合運(yùn)動、梳理腸胃等。還可以跑步，促進(jìn)腸道運(yùn)動，提高消化功能。平日多揉腹部有助于胃腸蠕動、改善便秘問題和增進(jìn)腸道健康。

3、調(diào)整心態(tài)

精神因素會影響腸胃功能，腸胃是很能表達(dá)情緒變化的機(jī)關(guān)。精神緊張、焦慮、情緒波動大，會引起自主神經(jīng)功能障礙，腸胃受到影響后會出現(xiàn)不舒服的癥狀。

4、定期檢查

調(diào)整腸胃離不開定期檢查，尤其是有腸胃不適癥狀的時候，更要把這一點(diǎn)放在原位。如果本身有胃腸疾病，定期檢查更重要?？梢灾雷约旱奈改c狀態(tài)，知道疾病的治療的效果，可以輕松地調(diào)整治療方案。