對于即將和寶寶見面的你，要先道聲恭喜呀~

接下來就是最重要的月子期了，坐月子是恢復(fù)身體的最佳時(shí)期。這次幫助大家整理了秋冬季坐月子要注意的事情，看完記得收藏，為接下來做準(zhǔn)備！

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那秋冬季坐月子有什么護(hù)理重點(diǎn)呢？

??衣物方面：

秋：話說“春捂秋凍”，但對于新媽媽來說，還是要注意防寒保暖，及時(shí)更換干爽的衣服

冬：可以根據(jù)室內(nèi)的溫度選擇厚薄適宜的衣服。一般情況下，最舒適的就是寬松的棉質(zhì)睡衣套裝，冬季在家里可以穿帶后跟的柔軟棉拖鞋

??食物方面：

秋季正是水果、蔬菜豐收的季節(jié)，想要防止秋燥還是適量的吃水果和蔬菜。此外，還應(yīng)多喝水，以保持肺部與呼吸道的正常濕潤度

冬季應(yīng)該會很有食欲，但是吃水果就比較麻煩了，可以在溫水里暖一下，以不冰涼為原則

??環(huán)境方面：

秋：稍微開窗通風(fēng)是可以的，但要注意不能讓

風(fēng)直接吹頭，特別要避免門窗打開的過堂風(fēng)，可

以將一個方向的門窗打開，將對面門窗關(guān)閉

冬：室溫一般在22~24C為好。室內(nèi)濕度以5%~-65%為好，不可過干或過濕。冬季至少要保證開窗透氣2次，每次15分鐘左右，以更換屋內(nèi)的開孔器

???♀?活動方面：

秋：秋季是戶外活動的黃金時(shí)節(jié)。新媽媽可根據(jù)自己身體的恢復(fù)情況，適當(dāng)?shù)綉敉饣顒右幌陆罟牵鰪?qiáng)體質(zhì)的抗病能力

冬：月子期間不宜外出，但是在室內(nèi)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動還是有必要的。??坐月子并不是躺在床上一動不動的呆上一個月，如果身體沒問題，就可以活動一下，如果身體恢復(fù)的快，還可以在床上做做產(chǎn)褥操。

??惡露排凈后，寶媽們就可以跟著手機(jī)應(yīng)用??G動進(jìn)行盆底肌鍛煉了，堅(jiān)持鍛煉，可以改善生育帶來的漏尿脫垂等產(chǎn)后后遺癥。