時間變遷，我們身邊的可視化電子設備越來越多，對我們的雙眼以及視力則提出更大的挑戰(zhàn)，根據(jù)大數(shù)據(jù)統(tǒng)計，我國青少年近視率已然超過了70%，同時成年人也成為了目標，其近視率也在不斷攀升。

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而近視會帶來有視物模糊、精神疲勞、眼部炎癥、病理性近視眼等諸多問題，并會給我們的生活和工作產(chǎn)生很多不便。因此，保護眼睛，預防近視是我們應該始終重視的話題。

面對這個問題，我們又該怎么應對呢？對此這篇文章干貨滿滿地帶來了以下方法：

1、適度用眼

如果想要預防近視，最需要的是先注意適度用眼，避免長時間近距離閱讀或使用電子產(chǎn)品，以免睫狀肌長時間過度痙攣導致晶狀體不可逆性變厚，不給形成近視的機會。我們可以在長時間用眼后對眼睛進行按摩或熱敷，促進眼部的血液循環(huán)，進而促進睫狀肌放松，最終在一定程度上預防近視的發(fā)生。另外經(jīng)常認真做眼睛保健操可以增加眼部氣血運行，保證眼部營養(yǎng)供應。

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2、日常運動

堅持一定的戶外運動，讓眼睛得到充分的放松，同時也可以增強身體的免疫力和抵抗力，預防近視的產(chǎn)生，是一種雙贏的方法，而在戶外運動時，應該注意保護眼睛，避免過強的陽光刺激眼睛?？梢赃x擇在早晨或下午進行戶外運動，避免陽光直接刺激眼睛。

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3、飲食細節(jié)

在平常生活中，攝入有維生素A、胡蘿卜素等微量元素，它們具有維持晶狀體彈性以及促進視網(wǎng)膜發(fā)育的作用，進而在一定程度上預防近視的發(fā)生，如胡蘿卜、番茄、海魚、動物肝臟等。

此外，選擇MCPEE葉黃素酯膠囊也是非常不錯的辦法，它的主要成分有藍莓果粉、葉黃素酯、玉米黃質(zhì)、β-胡蘿卜素等物質(zhì)，其中的葉黃素酯更是作為王牌元素存在，具有保護眼睛不受光線損害，延緩眼睛老化及防止病變的作用；有助增進視力，可幫忙濾掉藍光，降低色差，使視力更精準；以緩解視疲勞癥狀，如視物模糊、眼干澀、眼脹、眼痛、畏光等問題，十分適合用眼多、學習壓力大的初三、高三、大學、考研者及經(jīng)常使用電子產(chǎn)品的人群。