上一秒如膠似漆，下一秒踢里哐啷
不寫作業(yè)是親媽，一寫作業(yè)成后媽

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焦慮、失望、憤怒、難過……便是當(dāng)代許多父母的現(xiàn)狀

失去耐心的家長(zhǎng)們?cè)跇O端情緒下

難免會(huì)說出一些氣話

而這些話會(huì)形成惡性循環(huán)?

想打破這個(gè)死循環(huán)？

花個(gè)三五分鐘來拆一下錦囊吧。

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錦囊1：幫助孩子面對(duì)他們的感受

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孩子的感受和行為之間有直接聯(lián)系；有了好的感受，才會(huì)產(chǎn)生好的行為。想要讓孩子感受好，那就先接受他們的感受吧。

幫孩子面對(duì)他們的感受有四個(gè)技巧：
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全神貫注地傾聽

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心不在焉的聽

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全神貫注地傾聽

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在和兒童進(jìn)行交談時(shí)，父母要注視兒童的眼睛，身體前傾，表現(xiàn)出對(duì)講話內(nèi)容有興趣；要注意兒童所表達(dá)的“非言語(yǔ)信息”，例如說話的語(yǔ)速、音調(diào)的變化、目光及身體動(dòng)作；傾聽的時(shí)候，不要著急提供解決方案。有時(shí)候，我們甚至什么都不用說。

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孩子需要的是我們能與他們產(chǎn)生共鳴

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用簡(jiǎn)單的詞語(yǔ)回應(yīng)他們的感受

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以關(guān)心的態(tài)度，使用“哦……”、“嗯……”、“是這樣啊……”等簡(jiǎn)單的詞語(yǔ)來回應(yīng)孩子，孩子就能在敘述的過程中，整理自己的思路和感受，從而有可能自己找到解決方法。

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重復(fù)說出他們的感受

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很多父母不會(huì)這么做，是因?yàn)樗麄儞?dān)心孩子的感受會(huì)讓孩子更加難過。但其實(shí)相反，當(dāng)孩子聽到這些話時(shí)，心里會(huì)感到安慰，會(huì)感覺到有人能理解他們內(nèi)心的感受。

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用幻想的方式實(shí)現(xiàn)他們的愿望

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有時(shí)候，孩子對(duì)某種東西的渴望心情一旦得到了理解，他們就能比較容易接受現(xiàn)實(shí)。

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錦囊2：鼓勵(lì)孩子與我們合作

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運(yùn)用“描述”技巧

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描述你所看見的，或者描述問題。描述極為重要，因?yàn)槭褂妹枋龅恼Z(yǔ)言，可以避免相互指責(zé)和埋怨。

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給予一定提示

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當(dāng)我們給孩子提示的時(shí)候，他們往往就知道該怎么做了。

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用簡(jiǎn)單的詞語(yǔ)表達(dá)需要

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當(dāng)明確要求孩子做什么時(shí)，建議用簡(jiǎn)單、直接、明了的語(yǔ)言去表達(dá)，不需要大喊大叫，也不要只是試探詢問。對(duì)于ADHD兒童來說，當(dāng)家長(zhǎng)堅(jiān)定發(fā)出合理的命令和要求時(shí)，效果會(huì)更好一些。

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說出自己的感受

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前提是您需要尊重孩子的感受。如果面對(duì)面溝通不暢，寫便條的也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

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錦囊3：設(shè)置親子特殊游戲時(shí)間

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家長(zhǎng)和孩子應(yīng)當(dāng)制定一個(gè)每天至少20分鐘游戲時(shí)間的約定。這個(gè)時(shí)間段完全屬于這個(gè)孩子。游戲時(shí)間需固定時(shí)間段，如每天做完作業(yè)之后。在游戲時(shí)間，兒童自己決定想玩什么游戲，家長(zhǎng)不要干預(yù)，不要提出批評(píng)和建議，要說鼓勵(lì)和贊美的話，也可借助肢體語(yǔ)言，如微笑、撫摸兒童的頭、擁抱等表示對(duì)兒童的贊美。

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設(shè)立親子特殊游戲時(shí)間的意義是想讓兒童知道，父母每天在這個(gè)特殊時(shí)間里對(duì)自己是很用心的。不管一天有什么不愉快，都不會(huì)影響到這段時(shí)間的互動(dòng)。此外，在輕松愉悅的情況下，父母反而能看到孩子的“閃光點(diǎn)”，他們不再是只會(huì)制造麻煩、只會(huì)闖禍的孩子，他們也有可愛、有趣的一面！

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廣州天使兒童醫(yī)院
健康一個(gè)孩子，幸福一個(gè)家庭！