我們平時都會出現(xiàn)消化不良的時候，這些的消化不良往往都是與我們的進(jìn)食有關(guān)，有可能是吃飯過飽，或者是吃了太多油膩的食物，飲酒過量或經(jīng)常服用一些止痛藥這些都有可能會造成消化不良的。

　　早晚喝蜂蜜水

　　喝蜜水調(diào)理腸胃這個方法特別適合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水，記住用溫開水沖服最好，這樣不容易破壞蜂蜜的成分，有益于腸胃的吸收。有利于健脾胃，通大便改善腸胃的內(nèi)部環(huán)境。同理，按此方法晚上睡前喝。

　　按摩對腸胃的調(diào)理

　　按摩腹部可以促進(jìn)消化吸收功能，堅(jiān)持每天早一次晚一次。

　　喝蘋果醋快速消化

　　如果是吃得太飽了話，可以稍微喝點(diǎn)蘋果醋來幫助緩解難受。腸胃的消化需要胃酸，喝點(diǎn)蘋果醋能夠刺激胃酸的分泌以幫助促進(jìn)消化。除了蘋果醋之外也可以喝一點(diǎn)酸橙汁、酸檸檬水等等酸性食物。

　　可通過排汗快速緩解

　　如果是吃得太飽了出現(xiàn)飽撐而難受的話，可以通過讓身體排汗的方法來緩解。身體排汗的同時血液循環(huán)加快，消化速度也會相應(yīng)的加快，從而緩解難受不適。

　　可通過洗澡快速緩解

　　如果是吃得太飽了出現(xiàn)飽撐難受的話，可以在吃完飯后1小時以后洗澡來幫助緩解、洗澡能夠幫助人體消耗能量，促進(jìn)消化。要注意洗澡水不宜過高，以略高于皮膚溫度為宜。

　　可飯后散步快速消化

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