患者要多參加一些體育鍛煉，如打高爾夫球、散步、打太極拳等。戶外活動(dòng)不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動(dòng)來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的。

要避免咖啡因、酒精、藥物：酒精、藥物可能提供暫時(shí)的解脫，但隔天緊張又來襲。因此，應(yīng)該學(xué)習(xí)如何調(diào)適，而不是光靠逃避，在身心面臨緊張及焦慮的迫害時(shí)，很重要的一點(diǎn)是飲食正當(dāng)。