我是美文，家有三高糖尿病老伴兒，堅持記錄控糖健康餐

牛奶的營養(yǎng)價值很高，具有補充蛋白質、鈣、鎮(zhèn)靜安神等作用。但不是人人都可以食用它，下面這些糖友就不適合喝牛奶：

1.膽囊炎和胰腺炎的糖友，牛奶里的脂肪需要膽汁和胰脂酶來消化，同時增加了胰腺和膽囊的工作量，使病情加重。

2.有消化道疾病的糖友，牛奶里的乳糖會發(fā)酵后形成很多氣，引起腹脹加重病情。

3.返流性食道炎的糖友，含有脂肪的牛奶會刺激增加胃液的返流，對病情不利。

4.缺鐵性貧血糖友，牛奶中的鈣、磷含量高，影響身體對鐵的吸收，使身體更缺鐵。

5.腎結石的糖友，盡量少喝，以免牛奶中的鈣在身體里聚集，促成結石的危險。

早餐：

1.雜糧饃，50克（面粉的重量。小麥面、蕎麥面。）

2.涼拌酸黃瓜條，142克

3.煮五香茶蛋，58克

4.海帶菜湯，1小碗

午餐：

1.雜糧米飯，150克（熟米飯的重量。大米、燕麥米、玉米糝。）

2.青椒炒自制香腸，178克

3.涼拌長豆角，205克

晚餐：

1.撈面條，90克（面條的重量。）

2.炒冬瓜片，192克

3.黃瓜拌豆腐絲，165克

4.青椒雞蛋鹵，1小碗

兩餐之間加水果，94克（西瓜的重量。）