頸椎病是一種以椎間盤(pán)退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾病。大部分患者可通過(guò)非手術(shù)治療，中醫(yī)濟(jì)愈堂頸椎順古安玉貼藥物治療來(lái)控制癥狀，減少?gòu)?fù)發(fā)，提高患者生活質(zhì)量，這個(gè)膏藥在淘寶，天貓，京東上都可以買(mǎi)到。僅有少數(shù)嚴(yán)重壓迫神經(jīng)根或脊髓的患者需行手術(shù)治療。

鍛煉方法：

1、在床的邊緣躺下，使得頭部略微伸出，讓頸椎處于自然伸直狀態(tài)，持續(xù)一段時(shí)間感到酸痛后，休息5分鐘，繼續(xù)，持續(xù)3次。

2、自然躺在床上，雙腿彎曲，發(fā)力，感覺(jué)到頸部承受力量后放松，重復(fù)，直到感覺(jué)到頸部得到放松。

3、臉朝下躺下，用腹部的力量固定身子，四肢與頭部用力向上伸展，直到出現(xiàn)肌肉酸痛，停止用力，休息后繼續(xù)

4、身體打直，盡量將上半身彎曲，然后挺起背部，讓頭部盡量往后伸，直到頸椎肌肉明顯放松

5、自然坐著，頭部頸椎打直，使頸椎向后用力，感覺(jué)到輕微疼痛后，再反向用力，持續(xù)3次

6、挺胸站立，將兩手背與腦后，左右用力拉伸，直到頸椎放松

7、頸部運(yùn)動(dòng)：頭向前傾十百次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。

8、搖動(dòng)度上肢：左臂搖動(dòng)二十次，再右臂搖動(dòng)二十次。

9、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運(yùn)動(dòng)，可作五十次。

10、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐。