初哆咪媽經(jīng)常和鄰居寶媽聊起孩子們補(bǔ)鈣的話題，擔(dān)心孩子缺鈣影響到長(zhǎng)個(gè)子。的確，補(bǔ)鈣之路上任重道遠(yuǎn)，家長(zhǎng)在有給孩子補(bǔ)鈣意識(shí)的同時(shí)，千萬(wàn)不要把鈣的好搭檔維生素D忘了，維生素D可以讓鈣更好地吸收。補(bǔ)鈣固然重要，吸收的好才是王道。

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什么是維生素D

大家好，我是鈣的好搭檔維生素D。

我是促進(jìn)鈣、磷吸收的關(guān)鍵調(diào)節(jié)因子，維持著血鈣的水平，對(duì)骨骼的礦化、肌肉的收縮等功能起著重要作用。因?yàn)槲业拇嬖谧屸}的吸收利用率起到了最大化的效果，所以我倆是形影不離的好搭檔！

維生素D真的很特殊

都說(shuō)食補(bǔ)最好，我們也一直提倡食補(bǔ)。但是維生素D真的很特殊，是唯一需要額外補(bǔ)充的維生素。想通過(guò)日常飲食就得到身體所需的VD，真的還蠻困難的，除了奶酪、深海魚、香菇、雞蛋含有少量的維生素D外，其他天然食物幾乎都沒(méi)有VD，所以補(bǔ)充維生素D這事要把重點(diǎn)放在維生素D補(bǔ)充劑上。

每日需補(bǔ)充多少維生素D

根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南(2016版)》建議，寶寶出生后每天補(bǔ)充400國(guó)際單位維生素D，不僅能促進(jìn)鈣吸收，還可避免維生素D缺乏造成的佝僂病。

由此看來(lái)，攝入充足的維生素D，鈣才能不白補(bǔ)。以后補(bǔ)鈣的同時(shí)千萬(wàn)不要落下它的好搭檔了~